美形夢　(ビケイム）

術後、一週間以上立ちますがやっと少し、腫れが引いてきた感じです痛みもまだありますし、まだまだ普通の歩行も出来てません

今は毎日、リハビリに通い、教わった事を自宅で自主トレで頑張ってます

リハビリに通っていて、リハビリ師が強調するのが「内側広筋」（ビルダーの間ではティア・ドロップと言われてます、何故なら涙の形に似てるから）を強化するようにとの事・・・

術後、多くの方がそこに力を入れづらく「膝腱・ハムストリング」を使いがちだとか


今は術後、間もないのでウエイトを使ったリハビリはありません靭帯がくっつくまで最低限約９週間かかるそうで、それまではストレッチ的な動きやウエイト無しでのクオーター・スクワット程度です

今はリハビリ師に全てを委ねて、与えられたメニューをこなします。気持ちはあせりますが、きちっと完治してから本格復帰を目指します

美形夢