美形夢　(ビケイム）

最近は色々と忙しく更新がすっかり出来てませんでした・・・

週末は台風が直撃し、我が家は少々被害を受けました皆さんは大丈夫でしたか

以前と比べたら、大分良くなってきたワイフですが、仕事復帰とはまだいきません従って、私のランチ・タイム・トレーニングが続いてます

月曜日は通常、胸＆三頭筋をやる日なんですが、月曜日ランチのガナーズ・ジムは胸トレが多く、思うように器具が使えません

今日はインクライン・ベンチで始まり、フラット・ベンチへ次、移動し、ダンベル系をやろうと思ったら、他全ての器具や場所が取られてました

急遽、予定変更し、そのままショルダー・プレス、リバース・グリップ・ショルダー・プレス＆リア・ショルダー・プレスのスーパーセット

また、ショルダー・プレスの２１’ｓを入れ、肩は結構、いいパンプ

もう一種目肩トレをやり、器具が空いてなかったため、今日は切り上げましたトレーニング時間は約３０分位でしたがいい感じでした

美形夢