美形夢　(ビケイム）

今日は１１月２２日で「いい夫婦」の日だそうです奥様や旦那様にありがとうという一言をかけてみては？

今週は用事やら感謝祭などで思うようにジムに行けそうにありません従って、昨日と今日と、上半身を集中的にトレーニングしてみました

ジャイアント・セットのようなサーキット・トレーニングのような・・・

まずはシーテッド・バイセップ・カール


続いて、ミッド・ロー



ペック・フライ



ケーブル・トライ・プッシュ・ダウン



シーテッド・チェスト・プレス



ラット・プル・ダウン



ショルダー・プレス



これらの種目をネガティブを重視しなら、インターバルを取らずにやりましたこれを４周やり、まだ、若干足りない部位を少々やり、トレーニングは約４５分で終了

やり終えた時は、いい具合のパンプ感今日もいいトレーニングが出来たぞ～

美形夢