2011年11月01日
最近、はまってるトレーニング
最近、個人的にはまってるトレーニングがあります
それは以前、よくやってたトレーニング法なんですが、何故だか何時の間にやらなくなってました・・・
それは二頭筋を鍛える方法で、多くのビルダーにも好まれてます
それが「21」です

やり方は、まずバーベル・カールをやる体制に入ります。最初の7回は一番下の位置から半分まで上げます。休まずに今度は一番上の位置から、半分まで下げます。これを7回
最後にフル・レンジで7回。合わせて、合計21回で1セット
私個人は、とてもピンポイントで効く気がします
最近、ジムでもこのトレーニングをしてる人はあまり見かけません
いいトレーニングなんだけどなぁ~
今度二頭筋のトレーニングの時、是非、取り入れてみて下さい
美形夢

それは二頭筋を鍛える方法で、多くのビルダーにも好まれてます



やり方は、まずバーベル・カールをやる体制に入ります。最初の7回は一番下の位置から半分まで上げます。休まずに今度は一番上の位置から、半分まで下げます。これを7回


私個人は、とてもピンポイントで効く気がします



今度二頭筋のトレーニングの時、是非、取り入れてみて下さい

美形夢
Posted by 美形夢 at 20:05
この記事へのコメント
遅くなりましたが、
♪誕生日 おめでとう ございました♪ \(^o^)/
♪誕生日 おめでとう ございました♪ \(^o^)/
Posted by もも at 2011年11月01日 21:59
ももさん、
お久しぶりです。ありがとうございます!
私のバースデーはあなたの義母の一週間後、義弟と同じ日なので覚えやすいですよ!
火事・・・母はパニックったら、駄目ですよ~!冷静にならなくては。でも、全員無事で何よりです。
美形夢
お久しぶりです。ありがとうございます!
私のバースデーはあなたの義母の一週間後、義弟と同じ日なので覚えやすいですよ!
火事・・・母はパニックったら、駄目ですよ~!冷静にならなくては。でも、全員無事で何よりです。
美形夢
Posted by 美形夢
at 2011年11月02日 18:58

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