美形夢　(ビケイム）

怪我や出張などで少しの間、トレーニングから遠ざかってましたトレーニングはしないとストレスもたまります

今日から気合を入れ直して、平日のトレーニングを再開しましたまた、久々にパートナーのシーザーともトレーニング開始

私の複数の情報網によると、私がジムに行けなかった間、シーザーもサボりがちだったそうです。また、ジムに来たにしても、弟子のワッチーと楽しそうにおしゃべりしながら、ろくなトレーニングをしてなかったそうです彼のバケーションも昨日で終わりにさせたいと思います

今日は胸の日ですが、久々なので無理をしない程度のメニューを組みました！まず、最初に力があるうちに４５，３０，１５＆０度のスミス・マシーンベンチから１セット４０回なので結構しんどい




















角度を変えてのスーパーセット、これが結構、効きますこの種目は４セットやりました。

今日は合計、５種目をこなし、最後に腹筋でトレーニングは終了









最後に足がまた痛むので、軽めの有酸素運動を３０分やって、本日のトレーニングは終了本当に久々にいい汗をかきましたやっぱり、トレーニングは最高です

美形夢