美形夢　(ビケイム）

今日は我がパートナーのシーザーは大事な用事でジムを休み。従って、私は一人でトレーニング

自分のモチベーションを上げるために、今日はスーパーセットで追い込んで見ました

スーパーセットとは一つの種目を終えたら、休まず、違う種目をこなす事を言います。

例えば、今日、私がやった種目の一つはワイド・グリップ・ラット・プル・ダウン、休まずにクローズド・グリップ・ラット・プル・ダウンこれでワン・セットです。










これが結構、キツイんですよ

今日、広背筋を全てスーパーセットで追い込んでみました。もう既に、筋肉痛です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美形夢