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2009年05月11日

トレーニング・メニューの概要

トレーニング・メニューの概要現在のトレーニング・メニューの概要を簡単に紹介したいと思いますチョキ

朝、４時～４時半に起床眠っzzzワイフとワンちゃん達と約４キロのウオーキングダッシュ

おうちに帰りカフェを飲んで、着替えて、約４０分自転車に乗り、出勤びっくり



トレーニング・メニューの概要職場でシャワーし、朝ご飯を食べて、７時～１７時まで仕事おすまし

恵まれた事に仕事は殆ど、定時で終わりますチョキ

１７時にまた着替えて、自転車に乗り、ジムへとぶーん





トレーニング・メニューの概要１７時１０分頃から１８時半位までシーザーシーサーオスと筋トレをします。

月：胸　ー　火：脚　－　水：広背筋　－　木：　肩　－　金：　腕　を基本にやってますGOOD

トレーニング後、また、自転車に乗り、約１時間で帰宅ピース

現在はこんな感じですグー


美形夢


タグ ：トレーニング

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Posted by 美形夢 at 21:01
│Comments(3) │トレーニング
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この記事へのコメント
了解です！！

しかし、私も一般の仕事に比べると、朝が早いほうですが、

美形夢さんのほうが早いですね～


ところで、私はまだ体重がライト級まで落ちてません・・・
Posted by みね at 2009年05月11日 21:56
今晩は、みねさん嘉手納までもう少しですね！がんばってください！

実は、？わたくしは、減量できず今日も、　1Kg増え美形夢さんに、怒られ

ました。で～大会どころでなく？メタボになりそうです。でも？美形夢の

メニューをこなしてますので？きままに減量楽しんでます。しかし、皆さん

に、あまい！と！怒られますね！ブログ見ている皆さん大会まで減量や

トレーニング辛いと思いますが、必ず、努力すれば！入賞しますので、

がんばってね！自分は、応援に来ます。でわでわ　誤字、脱字等お許し

ください。
Posted by シ～ザ～ at 2009年05月11日 22:40
みね選手、

７時は私も早いと思います・・・　でも、定時に帰宅できますから、贅沢はいえません！

嘉手納までもう少し！　炭水化物や塩分の微調整で体重の変動はでると思いますが、どうでしょう？

また、これから水分接収を上げて、塩分や炭水化物も抜き、最終段階でカーボローディングで大分体重調整できると思いますよ！

もう少し、頑張ってください！　応援に行きます！

美形夢


シーザー、

あなたの体重・体脂肪率について、毎日、直接語ってるので十分に理解していると信じてます。

こればっかりは、本人の意思だから、他人がどうしようもありません！

このブログを通して、あなたの事をチェックする人が増えている事を忘れずに、効果を出して、ブログで堂々と見返してあげて下さい。

トレーニングは私が一生懸命付き合いますから！　これからもよろしく、お願いします。

美形夢
Posted by 美形夢美形夢 at 2009年05月12日 21:06
 
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