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2009年04月16日

シーザーの得意分野

自称、シーザーシーサーメスはトレーニングの中でも肩が一番得意と言ってますヒミツ

毎週、木曜日、我々は肩のトレーニングをやってますパンチ！

今日の最初の種目はダンベル・プレスびっくり
シーザーの得意分野シーザーの得意分野









続いて、似た動きを生かして、アーノルド・プレスびっくり
シーザーの得意分野シーザーの得意分野








で、サイド・フロント・斜めのダンベル・レイズを組み合わせた種目びっくり１セット、３０レップなので、この辺に来ると肩がもうガクガクダウン
シーザーの得意分野シーザーの得意分野









で、マシーンへ移動して、肩を追い込むびっくり
シーザーの得意分野シーザーの得意分野









最後にスーパー・セットで肩のトレーニングのクライマックスびっくり！！
シーザーの得意分野シーザーの得意分野









この後、腹筋を少々やり、有酸素運動を４５分やって、トレーニングを終了汗シーザーシーサーメスはクタクタになっておうちに帰りましたあかんべー

ちなみに、明日は金曜日、さぁ~ シーザーシーサーメスはジムに来るでしょうかはてな

美形夢


タグ ：トレーニング

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Posted by 美形夢 at 20:57
│Comments(2) │トレーニング
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この記事へのコメント
今晩は、いつも拝見してます。
いつも、我が、パートナーありがとうございます。
さて、また嶺さんいつでも、ジムでバトルしましょう。
先日はこちらこそ、ありがとうございました。
それから、ブログを見ている皆さん、コメントをたくさん出し？
美形夢さんの顔も拝見する日があるかも？ちなみに奥さんは、美人ですよ！
楽しみにしてくださいね。　でわでわ！
Posted by シ～ザ～ at 2009年04月16日 22:17
シーザー、

おぉ～！　勇気を振り絞っての初めてのコメント、ありがとうございます。

みね選手がいる時といない時の差が凄いと思うのは俺だけですかね？

これからもパートナーとして、お世話になりますが、よろしくお願いします。

また、コメントお待ち申し上げてます！

美形夢

追伸：　今日は金曜日、ジムは来るかね？
Posted by 美形夢美形夢 at 2009年04月17日 10:44
 
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