美形夢　(ビケイム）

本日は腕の運動をしましたが、その中で三頭筋の運動を少々紹介したいと思います

まずはスカル・クラッシャー


続いて、インクライン・スカル・クラッシャー

続いて、クローズド・グリップ・ベンチ

で、レバース・グリップ・ベンチ

というような感じで三頭筋をやり、その後に二頭筋、腹筋に有酸素運動で今週のトレーニングを終了しました

ちなみに、私の足首に巻かれているアンクル・ウエイトに気づきました？現在はトレーニング中、ずーとやってますよ

少しでも脚が鍛えればと思いまして・・・

来週も頑張るぞ～！

美形夢