減量から一ヶ月経過

今日で減量を開始してから一ヶ月が経ちます減量期間はあと「たった」の３ヶ月

開始早々、風邪をこじらせ、少し調整がイマイチでしたが、今週から自転車通勤を開始し、食事も工夫を加えましたので、ゆっくりですが、着実に落ちてます

一番の要素としたら、炭水化物の調整だと思います





















殆どの方が多分毎日口にしていると思われる、ご飯、麺類やパンなど決して一切食べない訳ではありませんが、量や時間帯を調整し、接収するように心がけてます。

ご飯を食べるにしても、玄米や五穀米、パンであれば麦パンをなるべく選んで摂るようにしてます。

毎回、体の反応が若干違うので、極力柔軟性を持って減量に取り組むようにしてます。　

今年は成功する事を祈りつつ、気合入れて頑張ります

美形夢