三角筋のトレーニング

昨日、今はまってる二頭筋のトレーニングを紹介しましたが、今日は三角筋のあるトレーニング法を紹介したいと思います

これは以前、私の愛読雑誌に掲載されていて当時初めて見ましたジムでこのトレーニングをしている人は見た事ありませんでした

「リバース・グリップ・ショルダー・プレス」です

この手法でショルダー・プレスをすると、三角筋の前部もさる事ながら、胸筋の上部も鍛えられるそうです何故ならば、リバース・グリップで握る事で、肘がより深く下げられ胸筋の前部も関わってくる訳です

多くのビルダーは三角筋の前部より後部や真部に関心があるため、ノーマル・グリップでショルダー・プレスをやる事が多いと言われてます

これも一度はやる価値有りだと思います是非、お試しあれ

美形夢