ハイ・レップの日

毎週火曜日は「脚の日」です。個人的に言わせてもらうとトレーニングの中で最もキツイ種目で、最も嫌いな種目でもありますしかし、大会参戦をする上では、結構重要なポイントとなるので、避けては通れません

しか～も、今日はあのシーザーがスクワットをやろうと提案してきたのです何処の風の吹き回しであろうか多分、この提案により、明日からは天気も崩れると思われます・・・


シーザーから挑戦状らしきものを叩き付けられた私は受けて立つほかありません

従って、今日のトレーニングは全て、ハイ・レップで通す事に決めました経験者なら分かると思いますが、ハイ・レップ、特に脚は本当にキ・ツ・イんです

ハイ・レップは有酸素運動の効果もあると言われてますので、減量時は

シーザーも私も汗でシャツがびっしょりしかも、トレーニング中は会話も無かったような・・・

帰りの自転車もいつもより大変でしたしかも、風が強く、こいでもこいでも進みません本当に良いトレーニングになりました

筋肉痛は必至だと思われます

美形夢