逆三角形を目指して

今日は我がパートナーのシーザーがブログに載りたがってのを察知したので紹介したいと思います

毎週水曜日は広背筋（通称バック）の日です。　そうです、逆三角形を目指すならこの筋肉を鍛えなければいけません　

勿論、それに伴いウエストも引き締めなければ尚更逆三角形になります。

バックを鍛えるのは色々なトレーニング方があります。　代表的なのが懸垂

深く言えば、懸垂にも色々なやり方があり、鍛えたいバックの部位によって異なります


シーザーと組んで約１年半位です。互いの息もあってきたと思います。

私とシーザーは平日、仕事後に部位に分けてトレーニングしてます。　大体４～６種目をやります。その時の体調や気分によって異なりますが、各種目を４～５セット

私は基本的に同じトレーニングメニューは繰り返さない方です。また、鍛える部位によって絶対に外さない種目もあります。　例えば、胸はインクライン・プレスを軸に練習しますし、脚であればスクワット

今まで築き上げた自己流式ですが、勿論色んな雑誌・ネット・や他のビルダーなどの意見を集約し、自分にあってると信じてやってます。人それぞれ背格好も違うし、作りも違うし、体の反応も違うので、これが絶対というトレーニング方が無いと言えると思います。

そもそも、ボディビルという意味は体を作るですから、日々のトレーニングでいかに筋肉を作り、バランスの良い体を作るかですからね。

言葉では簡単に言えますが、実際やってみると上手くいかないんですよね～！

少々マニアック的な話になってきてますので、今日はこのへんで・・・

では、シーザー、今日の主役おめでとう明日ジムで感想を聞きますのでヨロシク

美形夢