美形夢　(ビケイム）

  

昨日はワイフと夕食＆飲みデートお陰様で少々二日酔い気味

午前中はワイフの用事があったので私は今年の１０月に取り壊される母校へ行ってきました幼稚園から高校卒業まで通った学校なので思い出がいっぱいです撮り壊れるのはとても残念ですが、また新たな校舎が出来、多くの生徒が思い出を作ることでしょう。

帰りながらハーレー沖縄にお邪魔し、美味しいコーヒーを頂きながらスタッフとお話いつも、美味しいコーヒー、ありがとうございます

時は昼、そしてワイフから電話ランチ・デートの約束をしたので帰宅

昼食デートをし、その序に買い物へそこでハーレーのニューモデルが展示されてたので写真を撮りましたので紹介します。







見れば見るほどほしくなるのでさっさと帰宅自分の愛車に愛情を注ぎます

美形夢  

今日は金曜日なので私のトレーニング部位は「腕」です

結構、長期に亘ってトレーニングをしてきましたがやっと自分に合うメニューを作り上げられたと思ってます

以前は二頭筋と三頭筋は別々にやってましたが最近は同じ日「腕の日」を設定してやってます

詳細を語ればきりがないし、マニアチックになるので省略します

簡単に説明したら、気を付けてやってるのが「起動範囲」「フォーム」「急がず、ゆっくり」です

また、スーパー・セットとドロップ・セットを頻繁に使ってます
今日もいいトレーニングが出来ましたトレーニング後のシャワーでは腕がパンパンに張っていて髪まで腕が上がらない

仕方なく、腕の上がるところまで頭を下げてシャンプーこの感覚がとても好きです

トレーニングをやった感がいいんです

美形夢  

暑い日が続いてますね特に今年は雨が少なく全国で猛暑続き水はきちっと補給し、くれぐれも体調に気を付けましょう

以前も申し上げましたが、私が現在通っているジムはクーラーがありません従って、毎回トレーニングが終わる頃、シャツは絞れるほど汗だく

トレーニング後は冷たいシャワーに入り、すっきり気分

私が夏、シャワーの後に必ず使用している物があります私にとって、欠かせない物です

それは「シーブリーズ」です
シャワー後、体を拭き、届くところは殆どシーブリーズの嵐

本当に気分爽快です一度やると病みつきになると思います

暑がりの方、お試しあれ

美形夢  

一日は24時間

単純に考えて仕事で平均9～10時間通勤に1～2時間睡眠に7～8時間これらを合計すると多く見積もって20時間残るは4時間です
この時間をどう上手く使うかが大事だと思います

食事にトレーニング、事前に計画を立てて有効に使わなければ

美形夢  

私が大会に参戦したのが今年６月２日約２ヶ月半位前になります。

毎年参戦した頃は大会が終わると体重の増量も早かったんですが今回はちょっと変更しました

オフ・シーズンにおける大きな課題を自分に与えました

今年は大会時で73～4kgでした。今回はのオフのマックス体重を出来れば85kg位で腹筋の影がある程度に抑えたいと強く目指してます
利口なバルク・アップを目指して、日々頑張ってます

以前まではオフ・シーズンはそれほど有酸素運動はしてませんでした今はほぼ毎日、最低限一時間はやるように心がけてます

食事も減量時同様、一日７～８回ワークアウト・トレーニングは週5回

今のところ順調ですが計画通りに行くかは不明個人的には減量するより利口なバルク・アップの方が全然、難しいと思います

美形夢  

振り返れば初めてウエイト・トレーニングをやったのが中３の時それから高校卒業まで遊び程度で継続

それからはギャップがあり、約１５年位前に仕事のストレス解消を兼ねて、再びジムでのトレーニングを再開

最初は週に三日位のペースだったのがいつの間にかのめり込み、平日は毎日通うようになりました
毎日通うようになり、パワーも付いてきて、高重量を上げる事に喜びを感じ始めました

高重量を扱うようになり、あちらこちらと故障が・・・今では故障ヶ所が両肩、右肘、両膝に腰と

約１０年位前、同級生と飲んでる席で一緒にボディビルに参戦する事に

初めて大会に参戦する際、何も知らずにただ単に「体重を落とす」事ばかり考え、失敗

それを機にトレーニング法や食事法など少しずつ勉強するようになりました

それからは毎年、大会に参戦するようになりました優勝を目指して頑張るも最高順位が自分の階級で２位

今年、４年ぶりに参戦するも階級で３位

私が参戦予定の大会が当面無いため、今はゆっくりバルク・アップに励んでます

美形夢  

今朝、キャンプ・フォスターで行われた「Torii Muscle Beach Classic」ボディビルコンテストを見て来ました参戦している仲間を応援するために行って来ました

皆、良い感じに仕上がってました本選は見に行けませんでしたが予選はしっかり見て写真も幾つか撮ったので紹介します
























































































































































今頃はおそらく順位発表が行われる頃だと思いますが、選手の皆さん、お疲れ様です。皆さんカッコイイですよ

また、来週ミスター沖縄に参戦する選手達、苦しい時期ですが頑張って乗り越えてください。応援してます

美形夢  

先月１６日付けで職場を転任しましたが事務所が私にとって凄く理想的な場所に立地してますそれは・・・

ジムの真向かいです最高なロケーションですr>
＊これは私の事務所の入り口付近から撮った写真です

事務所で着替えて、徒歩１分弱しかも、個人的に私が一番好きなジムです

最近のジムはフィットネス化してますがこのジムは昔ながらの「ハードコア」的なジムですまた、クーラーが無いため１セット目から汗が終わる頃にはシャツはびしょ濡れ状態

自宅からは若干、遠くなりましたが私は大満足してます

美形夢  

最近、全くブログを更新してませんでした４年ぶりの大会参戦の減量で苦戦が始まり、大会が終わったら、終わったで何かと多忙な日々が続いてます
気づけば今週末はフォスターで大会が実施される予定です私のジム仲間達も今頃は最終調整段階に入って、一番、苦しい頃だと思われます皆、頑張って下さい

つい先日までハワイから義弟と甥二人が帰省してました。しかし、今月の１６日付で私は仕事を転任　非常にパタパタして一緒にあまり時間を過ごす事が出来ませんでした折角、ハワイから来てるので新たな職場の上司に無理を言って先週は三日間の年休を取らせて頂き、オクマ・ビーチでログ・キャビンを借り、海、山、BBQやお酒などを堪能しました

今週末の大会は是非、観戦したいと思ってますが姪の誕生会をビーチのキャビンを貸しきり、盛大に行う予定なので行けないかも知れません

まだまだ多忙な日々が続きそうです早く、落ち着かないかなぁ～

美形夢  

私が今年の２月、本格的に減量をする前にある人物に「共に減量し、大会に出よう」と無茶振り

その人は当初、躊躇しつつも、やってみたいという気持ちも有り、葛藤してました

いわば半強引に私が減量に引きずり込みました

決心が固まらないまま、強引に基本的な知識を教え、週に一度、チェックを兼ねて途中経過などを聞いてアドバイスなどをしてました

最初は順調に行ってましたが途中で停滞期に入り、悩んでるとこに更なるアドバイスすると、今では結婚する前の服が着られる程、体重が落ちたそうです

彼は私に感謝の意を常に表してますが決して私のお陰ではありません彼自身の強い「信念・努力・やる気」の結果です

私はあくまでも彼に「きっかけ」を与えただけなのです当初８４－５キロあった体重が今では６０キロ台になったそうです

健康的にも今がベストらしく、奥様も子供達も喜んでるそうです奥様も食事の面で物凄く協力してくれてるそうですこのきっかけで夫婦の絆もより深くなったかも

先日、我が家に宅急便から不在通知表が連絡してみると何と彼からの贈り物

箱を開けてみると私が以前からほしがっていた物が入ってました更に、私の愛車をドレス・アップするアイテムまで

手紙が添えてあったので読んでみると、とても嬉しかったです（字はとても褒められた物ではありませんでした）

本当にありがとうございます心からお礼申し上げます。大切に使わせて頂きます
何かの形でお役に立てられて嬉しいです。優勝トロフィーを持ち帰られず、すみませんでした

互いに一生懸命絞った体で今年の夏をエンジョイしましう

美形夢  

私が目標としてたボディビルの大会も終り、減量から開放されました何が食べたいとかではなく、私はお酒が飲みたかったです何たって、４ヶ月禁酒してましたから

Hennesy Blackというブランデーを準備してましたが・・・

大会終えて、帰宅し、シャワーに入り、いざ飲もうと思ったらテーブルの上にプレゼントとカードが置いてありました何とワイフからのサプライズ・プレゼントでした

カードには愛情がこもったメッセージプレゼントを見てみると
響の１７年最高のプレゼントにカード、ありがとうございます

ワイフには本当に常に支えてもらってます今回の減量もワイフはあれこれとネットで検索勉強をし、食事を全て準備してくれました本当に、本当に、感謝してます

二人で美味しい酒を飲みました

奥様、これからもよろしくお願いします

美形夢  

この間の日曜日、嘉手納基地で「パシフィック・マッスル・クラシック」というボディビル＆フィギアの大会が行われ、ゲスト・ポーザーにアメリカで活躍している日本人IFBB Pro山岸選手を迎え、盛大に行われました

会場も多くの方々が来場し、応援してくれてました。ほぼ満席で、立ち見している方々もいらっしゃたみたいです

出場選手、男女合わせて約５０名だったと思います。皆、本当に苦しいトレーニングや減量を乗り越え、仕上げた体で参戦。

私はミドル級で参戦し、その階級には８名の選手が登録。トップ３名だけにトロフィーが贈呈されます。これまで支えてくれた皆、特にワイフに、最低限入賞で恩返ししたいと肝に命じて頑張りました
結果、辛うじて３位入賞を果たしました

今回は４年ぶり、また、パートナー無しで初めて挑んだ大会。責任は全て「己」にあります。トップは取れませんでしたが、入賞は果たしたので結果、オーライ

これで私、個人的には大会終了減量からも開放され、イキイキと今後は若干自由に頑張りたいと思います

一応、トレーニングは休む事なく継続してます久々に味のある食事や制限の無い水分補給を満喫してます

８月の大会に参戦する方々、陰ながら応援してます頑張って下さい

美形夢  

８月４日（日）、トリー・ステーション主催のボディビル大会が予定されてます

その大会のゲスト・ポーザーが決まったそうです

IFBB Proの「Fred Smalls・フレッド・スモールズ」らしいです
残念ながら、私はこの大会には参戦出来ませんが、出来れば観賞したいと思ってます

今日で丁度、私が参戦予定の大会まであと２週間です死に物狂いで頑張ります

美形夢  

大会まであと約２週間となりました私の減量期間はいつも約４ヶ月ですが、今回の４ヶ月はとても長く感じてます

大会までまだ色々と細かい調整が必要ですが、何とか気合で乗り切りたいと思ってます

６月２日、嘉手納基地で予定されてる「Pacific Muscle Classic Bodybuilding Competition」のゲスト・ポーザーに本場アメリカのプロ・ボディビル界で頑張っている「山岸秀匡－ビッグ・ヒデ」が来るそうです
数年前にもこの大会のゲスト・ポーザーで来てました

彼は最近も大会に参戦し、見事トップ１０位以内に入賞してましたつい先日手首の怪我で手術を受けたそうですが既にジムに戻りトレーニングを開始してるらしいですよ

美形夢  

この間Bodybuilding.comで色々と注文したので色んな商品の中から一つ選び、貰えるというのがありました

私は悩んだ挙句選んだのがこれ
プロテイン・シェイカーです

ハワイに行った時、義弟が使用してましたこのシェイカーには秘密兵器が付いてます

何とサプリやあと一回分のプロテインもしくは違うサプリを入れるスペースが隠れてます
これは面白くて便利そうなのでゲット

美形夢  

私がボディビル大会に参戦する時、多くのビルダーはドリーム・タンを使用してます　ドリーム・タンは日焼けしてなくても簡単に真っ黒に変身できる素晴らしい商品です

ただ、難点としたら服に直ぐ付くし、接触したところは直ぐに剥がれ落ちます

私は個人的に「ジャンタナ」という商品を使用してますこれは大会前日に体に塗り、乾いた後は服を着ても付着しませんでも、難点としたら数回、上塗りをしなければいけません私はいいんですが塗るワイフは毎回怒ってます何故なら私はいつも５回塗り位してもらってるからです

今年も大会用にジャンタナをゲット念のためにとワイフがドリーム・タンも注文

さぁ～、舞台は整いつつあるのであとは私が上手く仕上げられるかが問題です

頑張ります

美形夢  

この間、アメリカに行く時に飛行機内で読む雑誌をいくつか買いました雑誌は勿論、ボディビル系ばかり

その中で新しい商品があり、私の興味をゲットその商品、当時の時点でまだ宣伝の段階で生憎まだ売られてませんでした

それが「Anabolic HALO」というプロテインです
先日、インターネットで調べたら販売されており、評判の方も良かったので早速注文

今日、私の手元に届きました今使っているプロテインが切れたら使う予定です楽しみです

美形夢  

先週末、大会に参戦すべく参加費を嘉手納基地で支払ってきました参加費＄４０は高い気がします仕方ありません・・・

その序に、隣接する店に立ち寄り食料の買出しへそこで面白い商品を見つけ、早速ゲット

それはMio Liquidというもの
味の方も種類豊富ですカロリーも「０」水に数滴入れるだけどオッケーらしいです

たまに水ではなく、ちょっと味付の飲み物がほしい時にはいいかも知れませんジム・バッグの中に携帯しておくのもいいかも知れませんね

美形夢  

やっと大会まで一ヶ月を切りました４年ぶりの減量は正直、苦戦を強いられました（まだ終わってませんけど・・・）

体を見ると「まだまだ」納得できませんなので、気合を入れて追い込んでみたいと思ってます何せ、８月にも大会が二つ予定されてますが、私は参戦出来ないので来月の大会にかけるしかありません

今後は体と相談しながらですが、炭水化物を極めて低くして、トレーニングはドロップ・セットを中心に組み立てたいと思ってます実は先々週、ちょっと実験的にやってみたら、見た目が変わった気がしたのでもう少し長期に渡り、実践してみたいと思います
炭水化物を切ってのドロップ・セットは非常にキツイです。また、その後には最低限、一時間の有酸素運動も控えてますこれらを乗り越えて、出来るだけ理想に近い体形を目指したいと思います

美形夢  

今日、本当に久しぶりにゴルフレンジに行って来ました多分、約２年ぶりにゴルフ・クラブを握りました

この間、ゴルフの特別優待券を頂いたので利用しない訳にはいきませんしかし、何年もゴルフをやってない上にいきなりロング・コースは流石にや・ば・い

従って、今日、久々に夫婦でゴルフ・レンジ・デート
最初はボールを打てるか心配でしたが、久々のわりには思ったよりは上手く打てました

本番を迎える前にあと数回はレンジで練習をしなければいけませんでも、久々のゴルフは楽しかったです今回の大会が終わったら、また、ゴルフを趣味の一つに再び加えたいと思ってます

美形夢